Trong hầu hết lịch sử loài người, đi bộ để giảm cân không phải là suy nghĩ vượt qua tâm trí của người Homo sapiens. Đi bộ và chạy đơn thuần chỉ là phương tiện giao thông, là phương tiện duy nhất để đi từ A đến B. Ngày nay, điều đó không còn là trường hợp của hầu hết chúng ta. Bạn có nhiều khả năng dựa vào ô tô, tàu hỏa hoặc xe buýt để đưa bạn đến nơi bạn cần đến. Và bên cạnh những công việc bàn giấy và những giờ làm việc dài, thậm chí còn ít cơ hội hơn trong ngày để đi bộ đến bất cứ đâu vì bất kỳ lý do gì — đó là một vấn đề lớn. Tại sao đi bộ lại quan trọng - để giảm cân và các phương pháp khác. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, khoảng 2 triệu ca tử vong mỗi năm là do lười vận động . Lối sống ít vận động có thể gây ra vô số vấn đề sức khỏe, bao gồm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì và trầm cảm. Đi bộ trong không khí trong lành tốt cho não bộ Mặt khác, chỉ cần đi bộ 7.500 bước mỗi ngày (trong đó 3.000 bước - tương đương 30 phút - nên được thực hiện với tốc độ...
Nhận xét
Đăng nhận xét